婚外情分手后的挽回是一个复杂且敏感的话题。以下是武汉市调查公司一些建议，但请注意，每个人的情况都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。
一、深入了解分手原因
首先，你需要深入了解导致分手的具体原因。是因为双方之间的信任问题、沟通不畅，还是因为外部因素如家庭、社会压力等？了解问题的根源有助于你找到解决问题的方法。
二、自我反思与成长
在挽回过程中，自我反思和成长是非常关键的。你需要认真思考自己在婚外情中的角色和责任，以及你是否有能力改变自己的行为和态度。通过自我反思，你可以找到问题的根源，并采取积极的行动来解决问题。
三、与对方坦诚沟通
在挽回过程中，与对方坦诚沟通是非常重要的。你需要表达你的悔意和诚意，告诉对方你愿意为挽回这段感情付出努力。同时，也要尊重对方的感受和决定，给予对方足够的空间和时间来处理自己的情绪。
四、寻求专业帮助
如果你觉得自己无法独立解决问题，可以考虑寻求专业帮助。例如，你可以咨询心理医生或婚姻顾问，他们可以提供更专业的建议和指导，帮助你更好地处理挽回过程中的情感问题。
五、制定挽回计划
在了解了问题的根源并进行了自我反思后，你可以制定一个挽回计划。这个计划应该包括你希望达到的目标、具体的行动计划以及时间表。在制定计划时，要确保它是可行的、具体的，并且符合双方的利益。
六、执行挽回计划
制定好挽回计划后，就需要坚定地执行它。在执行过程中，要保持耐心和信心，不要轻易放弃。同时，也要根据实际情况调整计划，以适应双方的变化和需求。
七、建立健康的关系模式
挽回成功后，为了避免类似的问题再次发生，你需要与对方共同建立健康的关系模式。这包括建立信任、加强沟通、尊重彼此的需求和感受等。通过共同努力，你们可以建立一段更加稳固和幸福的关系。
八、保持积极心态
在整个挽回过程中，保持积极心态是非常重要的。尽管过程中可能会遇到困难和挫折，但你要相信自己的能力和价值，相信自己可以挽回这段感情。同时，也要学会接受可能的结果，无论成功还是失败，都要保持平和的心态。
总之，挽回婚外情分手后的感情需要付出很多努力和耐心。通过深入了解分手原因、自我反思与成长、坦诚沟通、寻求专业帮助、制定和执行挽回计划、建立健康的关系模式以及保持积极心态等方法，你可以为自己和这段感情创造更好的未来。但请记住，每个人的情况和需求都是独特的，这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，尊重对方的感受和决定，为自己和对方创造一个幸福、健康的生活环境。
参考资料：http://www.whzhentan.com/news/228.html